30 min ✦ Yoga Flow
Novidades da Semana 📣
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30m
Desperte seu corpo e mente com este Yoga Flow de 30 minutos.
Uma sequência fluida e energizante que combina força, flexibilidade e respiração consciente para melhorar seu equilÃbrio e bem-estar. Ideal para quem busca uma prática rápida e eficaz para se reconectar e trazer mais leveza ao dia.
Up Next in Novidades da Semana 📣
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Alonga, Inspira & Relaxa 🌈
Uma prática focada em expandir a respiração e liberar tensões acumuladas no corpo e mente.
Através de posturas suaves e alongamentos profundos, vamos sincronizar o movimento com a respiração, promovendo uma sensação de leveza e calma interior.
Ideal para quem busca relaxar, reduzir o estresse e... -
Explosão de Energia
você enfrentará uma sequência intensa com 45 segundos de movimentos dinâmicos e apenas 5 segundos de descanso. Esse formato acelerado eleva sua energia ao máximo, garantindo que você queime calorias e fortaleça o corpo em pouco tempo. Prepare-se para um treino rápido, eficiente e revigorante!
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Flow em Tempo Real
Em tempo real, você vai liberar tensões, ganhar equilÃbrio e energia, encontrando harmonia entre corpo e mente. Venha se sintonizar e aproveitar o momento!
