Aula ao Vivo-
Começamos suavemente, sincronizando cada movimento com a respiração para criar uma sequência fluída e contínua.

Ao finalizar nossa aula com a prática do Pranayama Nadi Shodhana, ou respiração alternada, proporcionamos uma oportunidade para equilibrar e purificar as correntes de energia sutil dentro do corpo. Essa técnica de respiração ajuda a limpar os canais de energia, promovendo uma mente calma, clareza mental e equilíbrio emocional.

Além disso, auxilia na redução do estresse, regula o sistema nervoso e aumenta a concentração, deixando os praticantes com uma sensação renovada de bem-estar e harmonia.